Healthy Breakfast Ideas...

Morning!!! 

Are you also trying to get fitter for summer? One of the most important meals is breakfast so it's better to get the most out of it :-) Here some nice ideas under 400Kcal. You can find the recipe of those nice protein muffins here:Protein muffin recipe

HAPPY EASTER!

Happy Easter to everyone! Hope you are all spending it with your beloved ones :-)

Lime chicken

Morgen! Gestern bin Ich gewesen mit ein freunde zum kaufen in eine asiatisröstenermarkt weil  Er wollte gerne etwas asiatish fur seine frau kovhen. Meine enpfehlung war: Nimmt etwas einfach aber trozdem lecker und.... Lime Chicken est ist immer eine gute wahl!

 Diese ist mein beste und beliebsten Lime chicken rezepte:

Chicken streifen

Lime

Teriyaki sauce

Cashew nuts

Chinesischer Schnittlauch

Als erste chicken und schnittlauch in streifen schneiden...

Dann ein tealoffel coconut oil in ein wok ererhitzen und wenn heiss die chicken eingeben und 3 minuten kochen.

Dann die gekocht chicken enentfernen und die schnittlauch mit ein lolöffel soya und lime saft 2 minuten kochen lassen.

Danach auch die cashewnuts roasten und alles zusammen eingeben und nochmal ein paar minuten kochen lassen...

GUTEN APPETIT!

Alternativa lowcarb al pure' di patate....

Buongiorno! Oggi voglio mostarvi una ricetta molto sfiziosa....Il Pure`.

Ehmbe'? Cosa c'e`di tanto sfizioso nel pure`??? Ebbene questo e' un pure' molto speciale perche' ha la meta' della meta`delle calorie del normale pure' di patate. Come e' possibille? semplice....non e' fatto con le patate ma con il Cavolfiore! Ed e' buonissimo!!!

Per prima cosa lavate bene il cavolfiore e separate le teste. Poi metterelo in una pentola profonda e ricopritelo fino a meta' volume con latte intero. Fatelo quindi cuocere nel latte, con un poco di sale e pepe finche' non sara' morbido abbastanza da poterlo passare al minipimer.

Per dare un bel colorito consiglio di usare o lo zafferano o la curcuma. Poi potete a piacere aggiungere burro o del formaggio (io ho usaro il Gouda).

BUON APPETITO!

Salteado de Champis

Buenos días a todos! 

Ayer me fue al supermercado y me he llevado una caja de champis y también estos snapspeas (que no tengo ni idea de como se llaman en español) así que hoy quiero insegnar como lo es cocinado.

Por primer cosa tenéis que limpiar /y muy bien) los champis y los snapspeas. Después ponéis a calientar en un Wok una cucharadita de olio de coco, después de un par de minutos ponéis loa champis y los snapspeas al fuego con dos cucharadas de crema de cacahuete e una cucharada de pasta de curry roja.

Mezclad todo bien y después de un par de minutos mas poner también un huevo entero....

Yo le he puesto la balitas de carne sueca que cocinar hace un par de días (Köttbullar) y se ha quedado muy bien :-)

BUEN PROVECHO!

Tulips...

Fitness Salad

Hi evryone! 

Yesterday I made this gnammy salad.... Time to get creative with your salad as the "bikini operation" already started and it's only 12 weeks to summer! Here a combination idea to pimp it up a bit:

Feldsalad

Fresh prunes

Boiled egg

Smoked trout